之前我一直在分享 OpenClaw 和 Hermes 这类 AI Agent 的教程，但说实话，我用得最久的其实是 Codex。只不过之前一直拿它在公司写代码，没往个人助手方向靠——主要还是因为 OpenClaw、Hermes 接飞书、微信太方便了，而 Codex 最头疼的就是手机端控制。虽然也有 cc-connect、happy-code 之类的方案，但总觉得差点意思，直到官方自己出了手机端远程控制，这块才算补上。
我感觉大多数人对 Codex 的认知还停在“对话”这一层。但我早在今年 2 月份就已经把工作中 80% 的编码、文档操作全交给它了。当时同事们还在用 Trae、Cursor、Roo Code，我就已经在公司内部 AI 沟通会上强推 Codex，甚至放过一句话：OpenClaw、Hermes 能做的，Codex 都能做到。 现在？我们部门已经 ALL IN Codex 了。
今天就从小白视角，带大家把 Codex 从装到用，一篇跑通。
Codex 是什么
OpenAI 出的，能帮你干活的 AI 工具。
它不只是能跟你聊天，更关键是能直接帮你执行操作、完成任务、固化工作流。不是问答机器人，是真正能落地到实操的效率工具。
最关键的一点：零代码门槛。 不管你是纯小白还是不会 PS 的自媒体新手，只要说清需求，它就能帮你干。不用背指令、不用学编程。这也是 Codex 能快速出圈的核心原因。
账号方面也不用额外注册，直接用 ChatGPT 账号登录就行。而且 Codex 和 ChatGPT 的额度是分开的，不用担心在 ChatGPT 聊天会消耗 Codex 额度，各花各的。
安装教程
下载地址：
https://developers.openai.com/codex/app
找到对应自己系统的版本下载。
这里有个 MacOS 用户要注意的坑：如果你是 Intel 芯片的苹果电脑，从首页下载下来的默认是 Apple 芯片版本，装了也跑不起来。建议直接访问上面那个地址，可以选择芯片版本：
下载完按步骤安装即可。
首次打开 Codex 会看到这个页面：
已经有 ChatGPT 账号的（免费账号也行），点 “使用 ChatGPT 继续” 进行网页登录。
如果你用的是中转站，那也没关系，先关掉 Codex，按中转站官方教程修改 ~/.codex/config.toml 配置后重新打开就行。
登录成功后正式进入 Codex：
使用介绍
Codex 整体布局分为左右两栏，另外还有一个隐藏的侧边栏，待会再说。
左侧栏包含创建对话、搜索记录、插件、自动化、设置、项目、对话列表等功能：
怎么发起对话？
第一种：直接点左上角的「新对话」：
第二种：通过项目发起。在某个项目上点新对话按钮：
第三种：临时对话。在「对话」右侧直接点新对话：
这三种方式有什么区别？
第一种是总入口，涵盖了下面两种；
第二种是基于项目创建。什么是项目？简单说就是你想让 Codex 操作哪个文件夹，那个文件夹就是你的项目。开发人员的项目就是代码工程目录，写作人员的项目就是文章目录，剪辑人员的项目就是视频素材目录；
第三种是临时对话，跟项目没关系。比如我就想生成一张图片、问个问题，用这种方式就行。
插件功能
点左侧「插件」进入：
上面分为 插件 和 技能 两个 Tab：
插件可以理解为外挂，能连接外部工具和平台。官方已经内置了很多常用的：Chrome 插件可以操控浏览器，Spreadsheets 可以做 Excel，Presentations 可以做 PPT，GitHub 插件可以读 PR、提 Issue、Review 代码。除了官方内置的，也可以自己创建。
技能就是大家常说的 skills，就不展开了。
自动化功能
可以直接在对话里创建，比如：帮我每天 9 点获取 X 热点新闻。
也可以手动创建，在正文里写清楚需要执行的操作：
对话框详解
对话框下方可以选择使用某个项目或者不使用项目：
权限分为三档：
- 默认权限：比较保守，涉及危险操作会请求批准。处理支付、登录、数据迁移这类核心项目时建议用这档
- 自动审查：遇到需要确认的操作，先由自动审查判断是否安全，安全的自动放行，不确定的再问你。比默认顺手，但自动判断不是百分百靠谱
- 完全访问权限：可以帮你干任何事，包括
rm -rf /。日常用的话这档最省心，但要清楚风险
模型切换：
速度是控制生成速度的（高速目前 1.5x 消耗），简单任务可以调低档位省额度，根据任务场景选择就行。
在对话框里输入 @ 可以调用插件和文件，这是整个 Codex 使用过程中用得最多的功能：
一个小 tips：如果在输入内容中间用 @，记得前面加空格，不然不会生效。
点 + 号可以选择文件、选择插件、开启计划模式、开启追求目标：
计划模式我一般在做需求分析、大功能开发的时候用。它会先列详细的开发计划，过程中还会出几种方案让你选。当初就是因为这个功能让我成了 Codex 的忠实粉丝。简单说就是小事直接做，大事先开计划模式。
追求目标就是最近讨论比较多的 /goal，可以执行长期任务。给它一个目标，它就会一直跑到完成。这个过程可能持续几小时甚至几天。
查看额度
点左侧边栏下方的「设置」→「剩余用量」：
额度 5 小时一小刷，一周一大刷。
右侧边栏
点右上角按钮开启，两个按钮功能一样，只是显示位置不同：
MacOS 和 Windows 版功能略有不同。
MacOS 版包含文件、浏览器、审查、终端四项：
Windows 版：
可以查看项目树及文件内容，但不能直接编辑：
还可以针对某一行代码添加注释，发到对话框让 Codex 进行后续操作：
浏览器功能可以一边让 Codex 改代码，一边在旁边看效果。之前专门出过一次教程，可以移步之前的文章。
审查可以查看修改记录、做 Review 等操作。
最后
写了这么多功能和操作，但我觉得 Codex 最值得说的一点其实是：它让你的工作方式发生了变化。
以前用 Cursor、Trae 这类工具，本质上还是没有脱离编辑器。Codex 不一样，它是你告诉它要什么，它帮你从头做到尾。你从“写代码的人”变成了“下指令的人”。
这个转变一开始会有点不适应，但一旦习惯了就回不去了。
如果你是刚接触 Codex 的小白，我的建议是：先从临时对话开始，随便让它帮你干点小事——生成个文件、写段文案、整理个表格。等你对它的能力边界有了感觉，再把项目挂上去，试试计划模式和自动化。
不用急着把所有功能都摸一遍。Codex 的功能确实多，但真正高频用到的也就那几个：对话、@调用、权限、计划模式。其他的等你遇到具体场景再去碰就行。
对了，额度不用省着用，5 小时就刷新了，放开了玩才能摸清楚它的脾气。
有问题欢迎留言，我会在带娃的空隙尽量回复。